È una domanda relativamente semplice da misurare.
Ma in molti sport la vera domanda è un’altra: quanto sei veloce a rispondere all’imprevisto?
Un cambio di direzione nel calcio, una risposta allo split step nel tennis, uno spostamento improvviso nel padel. L’atleta non deve soltanto muoversi velocemente. Deve percepire uno stimolo, prendere una decisione e trasformarla in movimento.
È qui che entra in gioco il concetto di reactive agility.
Ed è intorno a questo principio che nasce Sportreact, un sistema professionale che combina timing gates, stimoli visivi e analisi dei dati in un’unica piattaforma.
Non semplicemente luci da seguire. Non soltanto fotocellule per cronometrare uno sprint.
Ma uno strumento che permette a preparatori atletici e performance coach di creare, misurare e confrontare esercizi nei quali componente fisica e cognitiva lavorano insieme.
Fonti: le informazioni tecniche e le funzionalità di Sportreact citate nell’articolo provengono dalla documentazione pubblicata sul sito ufficiale Sportreact. Eventuali applicazioni ai diversi sport sono da intendersi come esempi di utilizzo e non come garanzia di specifici risultati prestativi.
Change of Direction e Reactive Agility non sono la stessa cosa
Immaginiamo due atleti davanti allo stesso percorso.
1- Al primo diciamo in anticipo: parti, vai a destra, cambia direzione e torna.
2- Il secondo parte senza conoscere la direzione. Solo durante l’esercizio compare uno stimolo che gli indica dove andare.
Fisicamente possono eseguire un movimento simile.
Ma la richiesta non è la stessa.
Nel secondo caso entra in gioco una componente percettiva e decisionale: l’atleta deve leggere lo stimolo, interpretarlo e reagire.
È una distinzione presente anche nella letteratura scientifica. Uno studio sul calcio, ad esempio, ha confrontato direttamente Change of Direction Speed e Reactive Agility (Fonte: National Library of Medicine) utilizzando stimoli luminosi, evidenziandole come capacità correlate ma non sovrapponibili.
Ed è proprio questo passaggio, dal movimento programmato alla risposta a uno stimolo, che rende Sportreact interessante.
Cos’è Sportreact?
Sportreact riunisce tre funzioni nello stesso ecosistema:
Timing Gates
Due pod possono creare un gate laser per misurare partenze, sprint, split e arrivi.
Reaction Lights
I pod possono mostrare colori, frecce, numeri, lettere e simboli, trasformandosi in stimoli per esercizi reattivi e cognitivi.
Reactive Agility System
Le due funzioni possono lavorare insieme: l’atleta attraversa un gate, riceve uno stimolo, prende una decisione, cambia direzione e il sistema misura ciò che accade.
I dati vengono raccolti nell’app e possono essere associati agli atleti, confrontati e analizzati nel tempo.
È questa integrazione che permette di passare dal semplice: “Quanto ci hai messo?”
A domande più interessanti per un preparatore: “Quanto ci hai messo a reagire quando non sapevi in anticipo dove andare?”
Dallo sprint al decision making: un unico sistema
La versatilità è probabilmente uno degli aspetti più interessanti di Sportreact.
Può essere utilizzato per test classici di velocità e Change of Direction oppure per costruire esercizi personalizzati nei quali viene introdotta una componente reattiva.
Sportreact mette a disposizione oltre 50 test standardizzati, comprendendo protocolli come 40-yard dash, 5-10-5 Pro Agility e Illinois Agility Test.
La rilevazione temporale arriva al millesimo di secondo e il sistema può collegare fino a 12 pod, utilizzabili come reaction lights oppure configurabili in gate. Ma sono i segnali a cambiare realmente il tipo di lavoro.
Frecce. Colori. Numeri. Simboli.
Una freccia può indicare una direzione. Un colore può modificare la regola. Un numero può richiedere una scelta. Il preparatore può così costruire esercizi differenti in funzione dello sport, dell’atleta e dell’obiettivo della sessione.
Un sistema, sport diversi
Reactive agility e capacità di cambiare direzione assumono un peso differente a seconda dello sport.
Per questo Sportreact non propone un unico esercizio valido per tutti, ma permette al preparatore di costruire protocolli differenti.
| Sport | Possibili focus di allenamento con Sportreact |
|---|---|
| Calcio | Sprint, accelerazione, decelerazione, Change of Direction, reactive agility e risposta a stimoli |
| Portiere Calcio | Reazione a stimoli visivi, spostamenti multidirezionali, rapidità decisionale e test reattivi |
| Tennis | Split step, rapidità laterale, Change of Direction e reactive agility |
| Padel | Spostamenti multidirezionali, risposta a stimoli, Change of Direction e lavoro reattivo |
| Basket | Accelerazione, cambi di direzione, reactive agility e decision making |
| Football americano | Sprint, 5-10-5, Combine testing e reactive agility |
| Sport da combattimento | Reazione visiva, scelta della risposta e lavoro cognitivo-motorio |
Qui è importante fare una distinzione: non stiamo dicendo che Sportreact garantisca il miglioramento di queste capacità. Sono applicazioni e tipologie di esercizio che il sistema consente di costruire; il risultato dipende dalla programmazione del professionista.
Ed è proprio per questo che Sportreact è prima di tutto uno strumento nelle mani del preparatore.
Sportreact nel calcio: non solo cambi di direzione
Nel calcio, velocità e agilità raramente si manifestano in condizioni completamente prevedibili. Un avversario cambia traiettoria. La palla viene deviata. Si apre uno spazio. L’atleta deve reagire.
La letteratura distingue infatti il Change of Direction programmato dalla Reactive Agility, nella quale alla componente fisica si aggiungono percezione e decisione. Studi condotti su calciatori hanno utilizzato proprio stimoli visivi per valutare questa differenza. (Fonte: National Library of Medicine)
Sportreact permette di lavorare su entrambi.
Il preparatore può utilizzare i timing gates per misurare sprint e test di cambio di direzione oppure introdurre segnali imprevedibili per trasformare il percorso in un esercizio reattivo. Sul proprio sito Sportreact mostra, ad esempio, protocolli per sprint 10-30 metri, Illinois Agility Drill e altri test utilizzabili nella valutazione dei calciatori.
Non sostituisce il lavoro del preparatore. Gli permette di misurarlo in modo diverso.
Tennis: prima leggi, poi parti
Nel tennis questo concetto diventa ancora più intuitivo.
L’atleta non conosce in anticipo dove arriverà la palla. Lo split step prepara il movimento, ma subito dopo occorre interpretare la situazione e scegliere la direzione.
Sportreact dedica esercizi specifici proprio al tennis: in uno dei drill pubblicati, l’atleta esegue lo split step, attraversa il timing gate e riceve successivamente una freccia destra o sinistra che determina lo spostamento.
E anche qui troviamo un riscontro interessante nella letteratura.
Uno studio randomizzato su 35 giovani tennisti ha analizzato gli effetti di sei settimane di allenamento pliometrico misurando, tra le altre variabili, velocità di cambio di direzione e reactive agility. (Fonte: National Library of Medicine)
Un’altra ricerca del 2024 ha confrontato allenamenti multidirezionali con percorsi casuali e prestabiliti in 19 tennisti universitari, studiando proprio Change of Direction Speed e Reactive Agility. (Fonte: National Library of Medicine)
Questo non dimostra che Sportreact produca automaticamente quei risultati.
Dimostra qualcosa di più utile per il nostro ragionamento: reactive agility e cambi di direzione sono variabili realmente studiate nella preparazione atletica del tennis. Sportreact fornisce al preparatore uno strumento per inserirle nei propri protocolli e misurarle.
E nel Padel?
Qui entriamo in un territorio interessante, ma vogliamo essere precisi. Sportreact non presenta attualmente il padel tra gli use case più documentati sul proprio sito.
Il sistema permette comunque di creare esercizi basati su spostamenti multidirezionali, segnali imprevedibili, rapidità laterale e decision making, caratteristiche che possono essere integrate dal preparatore nella preparazione atletica del padel.
Per questo consideriamo il padel una delle applicazioni interessanti da esplorare con Sportreact, ma non attribuiamo al prodotto benefici specifici sul rendimento nel padel che oggi non siano direttamente documentati.
Ed è proprio qui che la possibilità di creare drill personalizzati acquista valore. Non adattare l’atleta al dispositivo.
Adattare il dispositivo al lavoro del preparatore.
Allenare è importante. Misurare cambia il modo di osservare.
C’è infine una parte meno spettacolare delle luci, ma probabilmente più interessante per chi lavora professionalmente con gli atleti. I dati.
Sportreact restituisce in tempo reale reaction time, hit/miss ratio, tempi e split.
Con Sportreact Plus è possibile ampliare l’analisi attraverso confronto tra atleti e team, monitoraggio dei trend, performance score, benchmark e ulteriori metriche. Il valore non è accumulare numeri. È poter ripetere un protocollo e iniziare a confrontare: un atleta con se stesso; un test con quello precedente; un gruppo con un altro; una fase della stagione con quella successiva. Il dato diventa così uno strumento a disposizione del professionista, non il sostituto della sua valutazione.
Dalla palestra al campo: Metem Fit entra nella preparazione atletica
Siamo abituati a parlare di macchine strength, cardio, pavimentazioni, functional training e progettazione di spazi fitness.
Ma l’allenamento non finisce dentro una palestra. Con Sportreact possiamo mettere a disposizione di preparatori atletici, performance coach, club, accademie, centri sportivi e professionisti uno strumento che può accompagnare test e allenamento sul campo.
Dal calcio al tennis. Dal padel al basket.
Dallo sprint programmato alla reactive agility.
Non vogliamo dirti quale esercizio deve fare il tuo atleta. Per noi questo strumento rientra nell’ Area Performance.
Vogliamo darti uno strumento in più per costruirlo, misurarlo e analizzarlo.
