C’è un nuovo format che fa rumore nelle palestre. È il respiro corto dopo una corsa, lo scatto deciso che spinge una slitta, il rimbalzo sordo di una wall ball contro la parete. Da qualche tempo questi suoni raccontano una storia, una storia fatta di ritmo, standard e sfida.
Una storia chiamata Hyrox®.
Per chi vive e lavora nel mondo del fitness, è difficile non averne sentito parlare. Hyrox® è il format ibrido che unisce corsa ed esercizi funzionali in un’alternanza precisa, misurabile, replicabile. È nato per essere una gara, è vero.
Ma oggi sta diventando molto di più: un nuovo linguaggio del training, un’occasione di business concreta per ogni centro fitness, anche di piccole dimensioni.
Dati e numeri: crescita, coinvolgimento e proiezioni
La crescita è esponenziale. A livello globale:
- Nella stagione 2022–23 sono stati organizzati oltre 45 eventi in almeno 18 paesi, radunando circa 90.000 atleti (fonte: Infront Sport Blog)
- Nel 2024 Hyrox® aveva già attratto circa 175.000 partecipanti in circa 65 gare (fonte: Wikipedia)
- Le previsioni per il 2025 parlano di 425.000 atleti su 45 eventi, un raddoppio rispetto al 2024 (fonte: Cigna Healthcare)
- Il tasso di completamento supera il 98 %, dato che ne sottolinea l’accessibilità (fonte: British GQ)
In Italia e Spagna, il fenomeno è concreto:
- In Spagna si stimano oltre 40.000 partecipanti, con eventi regolari a Bilbao (12.000 atleti), Barcellona, Valencia e Madrid (fonte: Cadena SEREl País)
- In Italia, Hyrox® è ormai ospitato in città come Milano, Roma e Torino, con crescente interesse da parte di fitness club e box.
Da evento globale a spazio locale: come Hyrox entra in palestra
Nato in Germania nel 2017 dall’intuizione di Christian Toetzke e Moritz Fürste, rispettivamente veterano di eventi endurance e oro olimpico nel field hockey. L’obiettivo era semplice e audace: creare una competizione di fitness di massa che unisse corridori, frequentatori di palestra e atleti comuni, in un format standardizzato e riconoscibile ovunque.
Hyrox® ha conquistato l’interesse globale con la promessa di un’esperienza accessibile, intensa e uguale in tutto il mondo. Non importa che tu sia un maratoneta o un neofita della sala pesi: i movimenti sono semplici, i carichi scalabili, la struttura ripetibile.
Ma c’è un punto spesso frainteso. Hyrox® non è solo una gara. È un format di allenamento, un percorso che può vivere quotidianamente all’interno di una palestra, offrendo ai clienti un percorso strutturato, motivante e altamente coinvolgente.
E qui entra in gioco una domanda chiave: serve davvero tanto spazio per farlo?
La risposta è no.
La tua palestra si adatta!
Immagina uno spazio funzionale da 80-100 m². Con la giusta progettazione, può diventare una vera e propria Hyrox® zone: attrezzi ben posizionati, percorsi definiti, allenamenti guidati. E se lo spazio per la corsa non c’è? Nessun problema. Soluzioni come il Curve Treadmill, tapis roulant autoalimentati con un’ottima risposta biomeccanica, permettono di integrare la componente “corsa” in modo compatto e professionale, senza dover sacrificare altri ambienti.
L’intero circuito, dallo SkiErg alla farmer carry, dal vogatore al wall ball, può essere strutturato in un ambiente controllato, ordinato e ottimizzato. Il tutto mantenendo lo spirito Hyrox®: allenamento accessibile, ripetibile, efficace.
Vuoi sapere se il tuo centro ha spazio per una zona Hyrox®?
Gli esercizi e l’attrezzatura necessari
Una gara Hyrox® include 8 stazioni, sempre intercalate da tratti di 1 km di corsa.
- 1 km corsa → 1 km SkiErg
- 1 km corsa → 50 m sled push (spinta slitta)
- 1 km corsa → 50 m sled pull (traino slitta)
- 1 km corsa → 80 m burpee broad jump
- 1 km corsa → 1 km rowing
- 1 km corsa → 200 m farmer carry (camminata con kettlebell o manubri)
- 1 km corsa → 100 m sandbag lunges (affondi con sacco)
- 1 km corsa → 100 wall ball (lanci su parete)
Attrezzature indispensabili:
- Tapis roulant preferibilmente Curve Treadmill o area corsa indoor
- SkiErg
- Slitta e corsia in erba sintetica (push/pull sled)
- Kettlebell o manubri per farmer carry
- Sacchi di sabbia per lunges
- Wall ball e spazio dedicato
- Area libera per burpee broad jump
Il potenziale di un format che fidelizza
Hyrox® attira perché ha un’identità chiara. Gli utenti sanno sempre cosa aspettarsi: 8 blocchi, un ritmo cadenzato, il piacere di misurarsi. Per il centro fitness, significa fidelizzazione, perché le persone si allenano con uno scopo, con un riferimento, con la possibilità, magari un giorno, di mettersi alla prova anche in gara. Ma non serve spingerli verso un evento: è il training in sé che basta.
E non parliamo solo di atleti. Hyrox® funziona anche per chi cerca allenamenti brevi ma completi, per chi ama i format strutturati, per chi vuole risultati concreti senza perdersi in infinite opzioni.
Vantaggi di scegliere Metem Fit come partner unico
In Metem Fit non ci limitiamo a vendere attrezzi. Progettiamo spazi, soluzioni, percorsi. Sappiamo cosa serve per creare un’area Hyrox® efficace, coerente con il brand, compatibile con la struttura e le normative. Ma soprattutto, sappiamo adattare: ogni layout parte da una comprensione profonda del tuo spazio e dei tuoi obiettivi.
Realizziamo Hyrox® Zone compatte o estese, in ambienti indoor o outdoor, in contesti franchising o palestre indipendenti. Integrare attrezzature e accessori, gestire flussi tra le stazioni, curare la pavimentazione e la logistica fa parte del nostro approccio.
Metem Fit è il partner unico per chi vuole portare Hyrox® nella propria palestra senza errori, senza compromessi, senza sprechi di spazio.
Comprensione profonda del format Hyrox®
Sappiamo cosa serve per allestire un’area standard: misurazioni precise del percorso, spazi di transizione e attrezzatura professionali.
Personalizzazione
L’occasione per differenziarsi! La zona Hyrox® può diventare l’elemento distintivo della tua palestra grazie alla realizzazione di corsie in erba sintetica personalizzata. Impatto estetico pazzesco e riconoscibilità del tuo brand.
La nuova frontiera del training è già qui
Hyrox® non è un fenomeno di passaggio. È la risposta a una domanda che molti utenti si fanno da anni: “come posso allenarmi bene, davvero, senza perdere tempo?”
E per il professionista del fitness, è l’occasione di offrire un prodotto chiaro, misurabile, vendibile in forma di abbonamenti, corsi, classi, workshop.
Con Metem Fit puoi portare tutto questo nel tuo centro. Non serve aspettare un evento: puoi costruire oggi il tuo nuovo modo di allenare.
